Tips voor familie/vrienden

Als één lid van een familie lijdt aan verslaving, dan heeft dit zijn weerslag op de hele familie. Vaak willen gebruikers zich niet laten helpen. Ongewild houdt soms de hele familie samen het verslaafde gedrag in stand.

Hieronder vindt u een paar praktische tips om er beter uit te komen met uw partner, broer, zus, zoon of dochter.

1. Ga niet meteen veroordelen of moraliseren

Probeer open over alcohol of drugs te praten. Kom niet meteen met allerlei meningen, opvattingen en verwijten. Stel vragen, toon interesse. Probeer je partner of vriend(in) een positief gevoel over zichzelf te geven. Als hij te negatief over zichzelf denkt vindt hij het ook niet de moeite waard om te veranderen.

2. Opening

Er is een aantal redenen waarom je een gesprek wilt voeren: nieuwsgierigheid naar ervaringen, omdat je er zelf last van hebt of omdat je je zorgen maakt.

3. Vraag naar de voordelen van gebruik

Welke opening je ook kiest begin het gesprek met te vragen naar de voordelen van het gebruik. Wat geeft het je, wat brengt het je. Het praten over de voordelen, haalt de spanning uit het gesprek. En als je het lang genoeg over de voordelen hebt gehad komt er vanzelf ruimte om over de nadelen te praten. Het mooiste is als je partner die zelf noemt.

4. Praat niet over het middel, maar over je wat je irriteert

Vertel over je eigen ergernis. Je hoeft het dan niet eens over drank te hebben. Je kunt wel zeggen dat het gisteravond weer knap ongezellig was of dat het je irriteert dat je partner weer de halve dag in bed ligt of dat je het erg vervelend vindt dat hij zijn afspraken niet nakomt. Mogelijk trekt je partner zijn eigen conclusie, in stilte.

5. Verzeil niet in een welles nietes discussie

Indien jouw naaste het gebruik ontkent, is het belangrijk om niet in een welles nietes discussie te komen. Blijf daar uit. Benoem in dat geval welk feit je is opgevallen en geef aan dat je verwacht dat dit niet meer op dezelfde manier gebeurt.

6. Zoek steun voor jezelf. Probeer iemand te vinden met wie je kunt praten. Dat kan een hele opluchting zijn.

7. Stel grenzen. Laat niet over je lopen. Wees duidelijk.

8. Heb geduld. Ingewikkelde situaties veranderen niet zo maar, daar gaat tijd overheen. Pas onderstaande tips niet in een keer toe. Maak ze je eigen en gebruik ze wanneer het uitkomt.

 

Concrete punten op een rij

  • Denk rustig na voor je een gesprek begint, een paar goede voornemens helpen al veel.
  • Goed voorbeeld doet goed volgen.
  • Vertel wat je hebt gezien, gevoeld, gehoord, of wat je vermoedt.
  • Spreek van de ik-vorm.
  • Durf zelf ook kwetsbaar te zijn, stop angst of irritatie niet weg, laat gevolgen zien van zijn gedrag (ontkracht bagatelliseren)
  • Geef je grenzen aan.
  • Neem iemand mee in je denkproces.
  • Vraag iemand of hij ziet welk aandeel hij zelf heeft in het ontstaan van de problemen.
  • Vertel wat er nodig is om verder te gaan (hulp zoeken, eerlijkheid)
  • Dossiervorming, maar ga niet dreigen!
  • Vertel over wie je zelf in vertrouwen neemt en het belang daar van; behoefte aan een vertrouwenspersoon.
  • Geef hem/haar de ruimte geef de gelegenheid om te praten.
  • Ga zelf niet schreeuwen of schelden en stel grenzen wanneer hij dat doet.
  • Vragen stellen en zelf kwetsbaar durven zijn bevorderen een goed gesprek.
  • Haal geen ‘oude koeien uit de sloot’, blijf in het hier en nu.
  • Een goed gesprek over middelen is voor beide partijen moeilijk, dus blijf rustig en vasthoudend, als het vandaag niet lukt probeer het morgen opnieuw.
  • …en tot slot; wees liefdevol. Probeer persoon en gedrag gescheiden te houden, laat duidelijk zijn dat je het gedrag niet accepteert, de mens wel.